Ako sa stravovať zdravo, keď ste zlomení ako Sh * t

Vycúvajte z rýchleho občerstvenia.

Fľaša na vodu, Plastová fľaša, Fľaša, Nápoje, Sako, Nápoj, Chuť na jedlo, Pitná voda, Blondína, Balená voda, Getty Images

Zdravé stravovanie je často zmenou životného štýlu viacerými spôsobmi - nielen že robíte rozhodnutia pre svoje telo, ale pravdepodobne robíte aj rozhodnutia týkajúce sa vášho rozpočtu. (Kale nie je lacný, všetci.)

Čo je teda mladá, zlomená žena, ktorá má robiť, keď zje balíček s ramenmi s hmotnosťou 25 centov, zdá sa byť oveľa príťažlivejším ako utratiť 25 dolárov za prísady pre jedno zdravé jedlo doma? No, najskôr - neplatte toľko. Existuje príliš veľa spôsobov, ako ušetriť nejaké vážne peniaze pri príprave jedál, ktoré sú pre vás dobré. Sľubujeme. Tu je príklad, ako sa lacno stravovať a stále dostávať dobré veci.



Tip č. 1: Nakupujte sezónne jedlá

Áno, v dnešnej dobe (vďaka nášmu globálnemu trhu a ekonomike) nájdete vo vašom obchode s potravinami akékoľvek potraviny. Táto vymoženosť však nie je lacná. Keď kupujete v sezóne, nakupujete z množstva potravín - čo znamená lacnejšie ceny a lepšiu chuť. Podľa toho plánujte .

Tip č. 2: Nechajte to roztiahnuť

Ak varíte pre jedného alebo dokonca pre dvoch, máme to - je ťažké ušetriť akýkoľvek druh peňazí pri nákupe surovín, ktoré sa po pár dňoch pokazia. Uistite sa preto, že plánujete múdro. Použite prísady plánovaním jedál s rovnakou zeleninou alebo obilninami alebo pripravte veľké dávky, ktoré môžete neskôr zmraziť a zjesť.

Tip č. 3: Nakupujte hromadne nepodliehajúce skaze, aby ste dosiahli úspory

Iste, zelenina sa pokazí - ale nepodlieha rýchlej skaze, ako sú obilie a fazuľa a konzervované bielkoviny (tuniak, ktokoľvek?) Nie .. Takže si nezabudnite naložiť zásoby vecí, ktoré použijete, keď sa dostanú do predaja, a ak môže to hojdať (ach, úložný priestor!), nakupovať hromadne, aby ste ušetrili ešte viac peňazí. (Psstt & hellip; Uistite sa, že pri hromadnom nákupe kontrolujete náklady na položku / jednotku, aby ste mali istotu, že v skutočnosti neutratíte viac .)

Tip č. 4: Naplánujte si jedlo podľa toho, čo je v akcii

Zdá sa to zrejmé, ale plánovanie jedál okolo toho, čo je v akcii, je jednoduchý spôsob, ako ušetriť trochu moolah. Uložte si tieto jedlá a recepty, kým nebudú zlacnené ingrediencie - potom choďte do mesta.

Tip č. 5: Dajte tento pomalý hrniec na použitie

Jednoduchým spôsobom, ako ušetriť peniaze, je nákup lacných kusov mäsa. Problém? Lacnejšie kusy mäsa sú z nejakého dôvodu lacnejšie - a pravdepodobne budú ťažké. Ale viete, čo tento problém rieši? Pomalý hrniec. Vytiahnite toho prísavníka a pomaly pripravujte svoje mäso, kým nie je vynikajúce a nespadne z kosti, alebo nakrájajte na kúsky a použite ho na dusené a čili alebo na všetky recepty, ktoré ste pripnuli na Pinterest. (Ani si nemysli, že o nich nevieme.)

Tip č. 6: Načasujte si nakupovanie správne

Farmárske trhy sú vynikajúce, ale nezabudnite si čas načasovať tak, že vyrazíte na špičkové dni (AKA, ak je otvorené tri dni v týždni, choďte na tretí) a špičkové časy (hodinu pred zatvorením). Predajcovia často nechcú načítať všetky tieto položky, aby ich vzali späť (a pokazili sa), takže je pravdepodobnejšie, že skórujete ponuky.

Tip č. 7: Použite tieto zvyšky (alebo svoje chyby v aplikácii Seamless)

Rozpálenú ryžu zohrejte ešte s niekoľkými zeleninami a vložte do tortilly pre nové ázijské fúzované burrito. Uvarte ten morčací hamburger a pridajte vajíčko a zemiaky, aby ste si mohli nový mäsový keks vziať. Kreativita znamená lepšiu chuť jedla a viac peňazí vo vrecku. Cha-ťing.

Tip č. 8: Rozšírte si obzor

Etnické trhy sú úžasné pre lacné lacné autentické výrobky a zaujímavé prísady. Navyše budete môcť do svojich jedál začleniť niekoľko vynikajúcich chutí korenia - to znamená väčšiu chuť a lacnejšie prísady.

Tip č. 9: Plánujte, plánujte, plánujte

Možno si myslíte, že to vyžaduje veľa času (ste zaneprázdnení!), Ale plánovanie predaja a toho, čo budete jesť, by nemalo - zvlášť keď máte k dispozícii toľko úžasných webov. Od Supervarený ktorý vám umožní zapojiť položky, ktoré už máte v chladničke, a prísť tak s úžasnými receptami, ktoré môžete vyskúšať MyGroceryDeals ktorá vám umožní vidieť tržby vo vašej oblasti, môže malá príprava znamenať veľký rozdiel.

Mali by ste tiež skontrolovať:

11 zdanlivo nezdravých jedál, ktoré pre vás nie sú také zlé

Ako ušetriť ako francúzske ženy

Príručka Lazy Girl k šetreniu peňazí online