To sa mi stalo s pokožkou, keď som na týždeň prestala s cukrom

Tento experiment bol pre mňa mučením. Ale stálo to za to?

Pery, úsmev, líčka, účes, pokožka, brada, čelo, obočie, výraz tváre, štýl,

Pri vstupe do 20-tych rokov očakávate, že z určitých vecí vyrastú - rovnátka, striedmosť v jedle (vegetariáni sú skutočne dobrí) a vaša náklonnosť k chlapčenským kapelám. (Dobre, možno nie posledný.) Bohužiaľ pre mňa stále pretrvávajú dva hlavné problémy: moja pokožka so sklonom k ​​chybám a moja neutíchajúca láska k cukru.

Úprimne povedané, nikdy som nemal úžasnú pleť. Podkladovú bázu a korektor som začala nosiť v zrelom veku 13 rokov a odvtedy som si oddýchla od každodennej rutiny. Bolo ľahké cítiť sa pri vedomí, keď toľko mojich blízkych priateľov bolo obdarených jasnými pleťami, pričom nikdy nemuseli nosiť kvapku mejkapu v snahe zakryť nedokonalosti pred všadeprítomným úsudkom dievčat zo strednej školy.



Ale zatiaľ čo sa moja pokožka v priebehu rokov pomaly zlepšovala, za posledných pár mesiacov som si začal všímať zmenu k horšiemu. Sčervenanie a lesk? Vitaj späť. Prestávky? Och, super, si tu tiež. Začal som sa pýtať, čo robím inak, čo by mohlo spôsobiť Acne Nightmare 2.0. Keď som o tom uvažoval, zatiaľ čo som čumel do sklenenej vitríny s nádherne zdobenými košíčkami v pekárni Magnolia, svitlo mi to: Jedol som oveľa viac sladkých jedál ako obvykle.

Odkedy som sa presťahoval do New Yorku, doprial som si všetky báječné sladkosti - cronut, šišky Dough, macarony Ladurée, cupcakes z Georgetownu, gelato z Malej Talianska a pochybné množstvo bizarne skvelých koláčikov z kaviarne našej kancelárie. Začal som racionalizovať svoje voľby plné cukru: „Sladkosť niekoľkokrát týždenne je úplne prijateľná,“ pomyslela som si. „Teraz toľko chodím, keď som v meste,“ povedal som si. „Bol to náročný deň, zaslúžim si to,“ povedal som, keď som zjedol * všetko * občerstvenie. Ale s každou sladkosťou, ktorú som si dal dole, som si začal všímať, že mi na tvári vyskočilo niekoľko nových značiek.

American Heart Association radí, aby ženy konzumovali nie viac ako šesť čajových lyžičiek cukru denne, čo sa rovná zhruba 100 kalóriám. Niektoré zo sladkostí, ktoré som si dopriala, tvorili celodenné podávanie cukru. A nikdy som nad tým dvakrát nerozmýšľal.

Preto som sa rozhodol ísť rovno k odborníkovi. Okrem obvyklých zdravotných podozrení (obezita a cukrovka) vám môže na pokožku priskrutkovať cukor. Dr. Carl Thornfeldt, dermatológ s viac ako 30-ročnými skúsenosťami s kožným výskumom, tvrdí, že cukor má na pokožku dva hlavné účinky - aktivuje zápal a viaže sa na kolagén, aby pleť stuhla. Tvrdí, že všetkého spracovaného cukru je príliš veľa a nakoniec môže spôsobiť dlhodobé poškodenie v dôsledku chronického zápalu.

Navrhol, že ak znížim príjem o dve tretiny, potom už o šesť dní môžem vidieť pokles zápalových lézií akné a začervenanie. Preklad? Menej cukru = lepšia pokožka. Motivovaný a pripravený na zmenu som si stanovil ciele pre pocit, že to bude najdlhší týždeň môjho života. Sedem dní by som nejedol absolútne žiadny spracovaný cukor - s nádejou, že sa dožijem rozprávania príbehu (s úžasnou kožou na naštartovanie).

Pery, líca, účes, rukáv, plece, obočie, kĺby, šťastný, zub, mimika,

Deň 1

Kráčať do práce bez make-upu, aby som si urobil svoju úvodnú očistnú fotografiu, bolo dosť hrôzostrašné, ale bolo to mimoriadne hrôzostrašné vzhľadom na to, že som mala deň predtým únik okolo pier a líc. Jednoducho to nebolo možné nijako skryť. Vyradenie cukru z dnešného dňa nebolo príliš ťažké, keďže som mal svoj spravodlivý podiel deň predtým. Len som sa snažil zamestnať a za každú cenu som sa vyhýbal občerstveniu alebo kráčaniu okolo automatu.

2. deň

Čierna káva jednoducho nechutí tak dobre ako karamelové macchiato Starbucks, ale bolo treba. Rozhodne som sa v polovici dňa trápil a chcel som tak strašne kúpiť čokoládu alebo čokoľvek, čím by som uspokojil chuť na sladké, ale vydržal som v práci.

Zvláštne je, že dnes bol prvý deň vo veľmi dlhej dobe, keď som nepociťoval popoludňajšiu haváriu, ktorú obvykle prechádzam, kde som okolo 16:00 omrznutý. Aj keď som stále túžil po cukre, cítil som sa oslobodený. Spolubývajúca v ten deň dokonca komentovala moju nekonečnú energiu, keď som ju prosil, aby so mnou po práci behala po meste - čo, povedzme, nebola obvyklá požiadavka.

'Moja spolubývajúca v ten deň dokonca komentovala moju nekonečnú energiu, keď som ju prosil, aby so mnou po práci behala po meste.'

3. deň

Sobota na pláži sa nezdá úplná bez ohňostroja a nápoja v ruke, ale napil som sa citrónovej vody a bez ohľadu na to som si užil deň skákania vo vlnách. Neskôr doma pri príprave šalátu a kuracieho mäsa na večeru som si uvedomil, o koľko zdravšie som jedol, pretože som sledoval príjem cukru.

Po prečítaní štítkov takmer na všetkom, čo som si nazbieral v obchode s potravinami, som bol zhrozený tým, koľko balených potravín, omáčok a nápojov „prirodzene ochutených“ do nich pridalo cukor. Bol som nútený kupovať všetko čerstvé a pripravovať jedlo od nuly. Bolo to viac práce, ale bolo to obohacujúce s vedomím, že to, čo som si dával do tela, bolo pre mňa dobré a nepoškvrnené spracovanými - hoci lahodnými - svinstvami.

4. deň

Pri pokuse o tento experiment nikdy nemáte chuť na cereálie. Každá jednotlivá krabica s obilninami v mojom miestnom obchode s potravinami mala v sebe nejakú formu cukru - trstinový cukor, sirupy s menami, ktoré som nedokázal vysloviť, hnedý cukor, tak to pomenujte. Po prečítaní štítkov na všetkom, od Cheerios po Chex, som nakoniec našiel sedem obilných obilnín od Kashi, ktoré chutili mimoriadne nevýrazne, ale urobili trik, keď sa spojili s banánmi a čučoriedkami.

Dnes je to, kedy som si skutočne začal všimnúť definitívnu zmenu v tom, ako vyzerala moja pokožka. Aj keď som bol deň predtým trochu spálený pod očami, moje hrčky a jazvy boli o niečo menej viditeľné ako za posledné tri dni. Únik okolo pier sa výrazne zmenšil a začínal som si myslieť, že by to nakoniec mohlo pre mňa fungovať.

'Každá jedna krabica s obilninami v mojom miestnom obchode s potravinami mala v sebe nejakú formu cukru - trstinový cukor, sirupy s menami, ktoré som nevedel vysloviť, hnedý cukor, ty to pomenuješ.'

5. deň

Pretože tento deň bol celý strávený upratovaním a prípravami na mojich priateľov, ktorí prichádzali do mesta, aby so mnou videli nasledujúce ráno koncert, sotva som mal čas myslieť na jedlo. Rýchle cereálie, šalát a domáce pita pizze boli asi všetko, na čo som mal čas.

6. deň

Po koncerte moji priatelia trvali na tom, aby sme išli na Sprinkles Cupcakes. To bolo číre mučenie. Bol som tak blízko k cieľovej čiare, ale jediné, čo som si dokázal predstaviť, bolo, že som dokončil banánový košík s obrovským arašidovým maslom v celej jeho sláve posypanej pokropením. Pozerala som svojich priateľov, ako im idú cupcakes, ako som ronila niekoľko vnútorných sĺz. Aspoň som mal pocit, že mám celkom dobrý deň s pokožkou - za posledných pár dní sa neobjavili žiadne nové záchvaty a bol som nadšený.

Oblečenie, Účes, Rukáv, Polica, Zub, Čeľusť, Šperky, Krk, Krása, Regál,

7. deň

Prebudil som sa príjemne prekvapený. Iste, moja pokožka nebola stopercentne dokonalá - vždy budem mať zjazvené a tmavé škvrny po minulých záchvatoch, ale moja pokožka vyzerala obnovená. Celkové začervenanie zmizlo a bol tu jas, aký tam predtým nebol. Cítil som, akoby som žiaril zvnútra von. Moje telo sa cítilo lepšie a menej spomalene z výkyvov a pádov pádov cukru a moje záchvaty boli preč.

Som na seba hrdý, že som to dokázal zvládnuť sedem dní bez cukru, ale viem, že to nie je vec, s ktorou môžem prestať úplne navždy. Proste to milujem moc. To je povedané, už je to pár dní, čo som prestal s výzvou, a svoju sladkosť stále obmedzujem na minimum, pretože som teraz spokojnejší so svojím vzhľadom a pocitom. Za týždeň som sa dozvedel, že mať rovnováhu a stanoviť si limity sám pre seba je dôležité a skutočne stojí za to, aj keď to znamená vynechanie košíčkov v práci raz za čas. (Ale nie stále. Rovnováha, chlapci. Rovnováha.)

Postupujte Marie Claire na Instagrame pre najnovšie správy o celebritách, pekné obrázky, vtipné veci a interné informácie POV.